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    教师列出幸福账单,每晚都会甜蜜入睡

    在别人眼里

    她是教育界的翘楚

    她阳光外向,激情活力

    她雷厉风行,作风强硬

    她是领导层的鹰派

    她令教师人人自危

    但她夜夜失眠,非常痛苦

    她感觉不到一丁点的幸福

    她的幸福在哪儿

    01 幸福不是活在别人眼里,要提升自己的积极情感!

    我经常讲:讲官位是暂时的,技术是长久的,幸福是永恒的。幸福是人类的终极目标,在追求幸福的目标过程中,获得了不断的、持续的积极情感,这是自我感觉,自我情感体验,这就是幸福!

    我们一定要提升自己的积极情感!

    说很容易,做很难!

    教师的工作繁重,事无巨细,把你整天栓死在办公室和教室,两点一线,还很难做出什么轰轰烈烈的事情,别说什么成绩斩获什么奖牌,不挨骂就不错了。碌碌无为是常态,夜不成寐是家常便饭。

    教师会在平凡中死去!

    我最爱唐代大诗人白居易《钱塘江春行》里的“乱花渐欲迷人眼,浅草才能没马蹄。”这两句用在描写教师的忙碌上AG亚游平台网址,写的的确是真真的。

    人生不易,谁的饭碗都不好端!

    教师的工作不好干,压力大,工作中的负面情绪随时袭来。教师一定要寻找自己的积极情感,增强幸福感。

    多少教师活在别人的眼里,引来多少人的狂热羡慕!

    但是你问过教师的幸福吗?

    02 感恩才能引爆幸福,教师要列出自己的幸福账单!

    一是发现你的幸福。

    教师要每周一次,轻轻地梳理自己的情感,列出让你感恩的事情,并思考这些事情。

    重点是思考!

    思考让你品味深层次的情感体验,思考让你对过去的感动愈久弥新,更加珍惜。

    二是寻找生活中美好的事情。

    每天晚上都记下三件进展顺利的事情,并简单解释原因。

    一定要记下来!

    一定要解释,就是思考!

    三是感恩拜访。

    选择一个重要的人,这个人在过去给予了你生命积极的改变,而你从未充分表达过你的感谢。可以提前做些准备比如先写出你的心里话,特别要描述为什么你对这个人心怀感恩以及这个人的行为对你的生活产生了怎样积极的影响;写下这个人的行为对你现在生活的影响以及对你影响的频率等等。

    写下来,这就是感恩计划,这就是你自己的幸福账单!

    03 感恩让你每晚都会甜蜜入睡,只要两个月就能大变活人!

    每晚睡觉前,写下三件当天发生的让你感恩的事情,并且列出三件你在未来将感恩的事情,想象他们变成了现实。用一段时间回想每件事情,感觉它们带给你的快乐、平和与满足,并且带着这种甜蜜的感觉入睡。

    试着做一下这些练习吧,坚持两个月,让你大变活人!

    (原创,文艺,理性)

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郝女士

发布时间:2019-05-27 08:53
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